夏季失眠的原因是什么

　　夏季失眠的原因是什么？炎热的夏天，不仅给我们的皮肤带来刺激，容易出汗，还会影响我们的睡眠，使大脑嗡嗡作响，睡不着安全。夏季是失眠的高发季节，尤其是对那些上班族来说，还像一场"噩梦"，挥之不去。成都成华脑康医院的医师指出，夏天要注意失眠症，不仅要了解失眠的原因，还要知道如何及时调节和消除失眠症。

 

　　夏季失眠的原因是什么？

 

　　1.睡眠的温度和湿度。当温度小于12℃(或大于33℃)，湿度过高时，很难入睡，24℃温度升高会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势增加交感神经系统活动，站立比坐位更容易醒来，坐着比睡在床上更难入睡。床垫的舒适性也会影响睡眠。失眠症是由高原环境中的缺氧和呼吸困难引起的。卧室内的空气污浊，有刺激味道，被褥过厚过重，睡眠期间胸部或四肢的压力也会影响睡眠。

 

　　2.精神疾病。如抑郁症患者往往伴有失眠，其特征是凌晨2点或3点起床，不再难以入睡，躁狂患者晚上不想睡觉，精力无穷，半夜打电话给朋友聊天，经常想跑出去，有幻影出现，自言自语，不能静静入睡。

 

　　3.不良的生活习惯。在夏天，如果我们的生活和工作杂乱无章，我们的懒惰不喜欢锻炼，它会影响我们自己的情绪稳定，容易出现睡眠障碍。

 

　　成都精神病院温馨提示：夏季失眠的原因我们应该了解，这不仅对我们自己的身心健康很重要，而且有助于我们改善睡眠质量，摆脱失眠，更好地投入日常工作和生活。