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许多人晚上只吃一点水果即可减肥。 实际上，他们不知道晚上或睡前吃这些水果可能会导致失眠。 今天，本文向您介绍一些睡觉前无法吃的食物。
晚上睡觉是好是坏。 许多人认为它与情绪和环境有关，而与食物无关。 实际上，早在我们祖先的书《黄帝内经》中，就已经记录到晚餐饮食会影响睡眠。 一旦睡眠产生影响，它将影响我们的身心。
睡前不能吃的四种食物之一是味浓的食物。 所谓的重口味食品是指盐，味精等调味品含量较高的食品。 人们吃完这些食物后，会补充大量的水，并且晚上会起床去上厕所，这会影响睡眠质量。
睡前不能吃的四种食物中的两种是大量的牛奶或凉茶。 根据研究，牛奶中所含的钙和色氨酸可以帮助睡眠，而凉茶也具有一定的镇定作用，但作用不大。 过量饮酒导致半夜不得不上床睡觉和上厕所，破坏睡眠和失眠的节奏。
睡前四种食物中的三种是甜食。 许多研究人员说，睡前吃甜食和睡前3小时吃甜食会直接在体内储存能量，这不仅对身体有害，甚至会影响健康和有益的激素。 吃完甜食后，人体中的糖分会增加，如果这种状态持续下去，我们的血压和血糖可能会变差。
后，我们需要提醒您，我们一定不能低估失眠会给我们带来的伤害。 失眠后，我们必须及时治疗。 不要等到后悔您的病情。 如果您仍然不了解该疾病，欢迎您在线咨询我们的医院或致电我们的咨询热线进行咨询。
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