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人们的生活水平在不断提高，所以人们在关注他们身体健康的同时也关注他们的心理问题。成都成华脑康医院医师介绍，为了预防疾病，我们必须做好预防工作。有效的预防是基于对疾病的了解。焦虑症是一种常见的心理疾病，缓解的方法有很多。让专家给我们讲讲吧。
有哪些食物可以缓解焦虑
1.低脂牛奶:调查发现，摄入更多的钙后，人体会感觉更好，更容易获得快乐，不再紧张、烦躁、焦虑。普通牛奶、酸奶、奶酪是钙的主要来源，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶。
2.全麦面包:谷物中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的作用。而且它所含的碳水化合物可以抗抑郁，更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向、焦虑观念、焦虑行为都有很好的作用。
3.樱桃:樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为它含有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐。科学家发现，当人心情不好时，多吃樱桃会立即改善心情，这比任何药物都有效。
4.柚子:柚子含有丰富的维生素C，不仅能维持红细胞的浓度，还能使身体特别抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要原料。
5.香蕉:香蕉含有生物碱，可以振奋人的精神，提高自信心。同时，香蕉含有大量的色素胺和维生素B6，可以帮助大脑产生血清素，可以振奋人的精神，减少焦虑。
有哪些食物可以缓解焦虑？以上是关于焦虑症的回答。大家一定要重视这个病。如果发现自己可能生病了，一定要及时去医院做更详细的检查，这样才能更顺利的康复。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。
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