日常生活中如何预防焦虑症

　　成都成华脑康医院医师介绍，焦虑症是一种常见的心理疾病，因为焦虑是一种不良的情绪状态，会影响人的自我判断，会使人产生不安的感觉，并莫名其妙地出现恐惧、紧张等焦虑情绪，更严重的会对人的身体造成一定程度的伤害，如感到胸闷、心跳加快等症状。焦虑的原因有很多，比如自卑，胆怯。同时，周围环境的影响也是焦虑的一大杀手。长期处于压力大的环境，失败的工作环境，都是可以诱发焦虑的原因。遗传自父母的基因也是内在因素，容易受外界影响，更容易焦虑。

 

　　日常生活中如何预防焦虑症

 

　　我们需要正确认识到，焦虑并不是对人生命的直接威胁。所以不要有任何压力和负担，因为这个症状是可以治愈的。我们需要认识到焦虑的根源，可能包括对一个事件未知结果的焦虑，不知道如何解决突发事件，以及各种原因。我们需要放松自己，告诉自己一切都可以解决。适当听歌放松自己，就是对抗焦虑。

 

　　药物疗法

 

　　焦虑症是一种可以通过药物治疗的精神疾病。在医学上，我们可以服用特殊的抗焦虑药物来解决这个问题。如果不能自我调节，可以去医院接受相应的诊断。遵医嘱服用相应的药物可以很好的解决焦虑症，但也有复发的可能。所以，要从根源上解决。

 

　　心理疗法

 

　　心理治疗也是焦虑的重要治疗方法。心理治疗也应该用于精神疾病。你可以找一个优秀的心理医生，让他对你进行合理的分析。只有知道是什么让你焦虑，才能更好的对症下药。

 

　　自我调节

 

　　很多患有焦虑症的患者也希望自己能通过自我调节彻底治愈，这也是可以的。我们可以放松自己。当我们感到紧张和焦虑的时候，我们可以听歌，转移注意力，不去关注我们焦虑的事情。同时，日常生活中适当的运动也可以缓解焦虑。因此，为了预防焦虑，我们可以在日常生活中加强自己的锻炼，注意自我放松。

 

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