引起抑郁情绪的因素有哪些

　　生活中，我们对于抑郁症是很常见的，知道它是一种精神疾病，会影响我们的身心健康。抑郁症的出现是有原因的，期初是情绪上的波动，会导致我们的精神状态出现异常，经常好发脾气，容易激怒等。成都成华脑康医院的医师指出，每天面对繁忙的工作和生活会给我们的精神压力带来诸多困扰，不仅会影响情绪的波动，还会导致抑郁症的出现。

 

　　引起抑郁情绪的因素有哪些

 

　　1、垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，较好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

 

　　2、做事拖沓。心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到较后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

 

　　3、外界不良因素的刺激。抑郁症出现的因素有很多，其中一个很重要的因素就是外界不良因素的影响，这会让我们的情绪出现波动，心情出现低落，睡眠质量不好等症状，这些因素作用，就会容易患上抑郁症。

 

　　成都成华脑康医院健康提示：对于抑郁情绪我们大家要多去了解，知道哪些因素会导致抑郁情绪的出现，及时的摆脱这些不良因素的影响，可以帮助我们调节情绪，保持一个好心情，这对我们的身心健康很重要。