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现在是夏天，我相信很多人经常失眠。失眠对人们的生活有很大影响，一旦出现失眠，应尽快进行治疗。失眠对人体造成的危害非常严重，那我们如何预防失眠呢？下面大家就来了解相关内容。
如何预防失眠？
1.睡前不要长时间玩手机。
许多人睡觉前看手机是正常的，但这不利于休息。手机发出的光会影响休息，玩手机也会上瘾。你看得越多，你就会越有活力。后，你会进一步推迟你的睡眠时间。
2.不要因为减肥而不吃饭。
许多女孩都在努力减肥。他们晚上不吃晚餐，也不吃黄瓜和西红柿，这一点也不令人满意。如果你晚上不吃东西，你的饥饿会越来越强烈。
3.睡前不要做剧烈运动。
每天保持固定的运动量是件好事，但是如果你在睡觉前做剧烈运动，你会使身体过于兴奋。这将使我们的大脑过于兴奋，难以平静下来，从而使我们不能迅速进入休息状态。
4.保持良好的工作和休息时间。
我们每天都有不同的生活，每天我们都应该有一个时间表，做事要有条不紊，这样我们睡觉的时候会强迫自己睡觉，并逐渐形成条件反射，这样我们才能睡得好。
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